21 jours pour prendre soin de vous :
un challenge pour traverser l’hiver avec sérénité, énergie et douceur.
Prenez le temps de ralentir, de vous reconnecter à vous-même et de terminer l’année en beauté grâce à des pratiques douces et accessibles : yoga, méditations et auto-massages.
Vous avez adoré le challenge des 21 jours pour entrer dans l’été avec sérénité et joie. Vous avez été nombreuses à me demander de continuer l’aventure pour l’hiver, et j’ai le plaisir de vous proposer ce nouveau programme.
Avec l’hiver qui approche, nous ressentons souvent ce besoin profond de ralentir et de nous recentrer. Pourtant, cette période de fin d’année est souvent chargée, stressante et parfois épuisante.
Et si vous faisiez de cette saison une opportunité pour vous recentrer et prendre soin de vous ?
✨ Je vous invite à un challenge de 21 jours pour entrer dans l’hiver avec sérénité, douceur et équilibre. ✨
Mon objectif :
Vous accompagner dans la création de votre cocon de bien-être pour traverser l’hiver avec sérénité, préserver votre énergie et prendre soin de vous au quotidien.
Présentation du Challenge
Un programme simple et accessible pour toutes :
- Durée : 21 jours (du 4 au 24 décembre).
- Pratiques quotidiennes : Entre 10 et 30 minutes par jour.
- Contenu : Yoga, méditations guidées, auto-massages et réflexions inspirantes.
Chaque jour, vous serez guidée à travers une pratique pour :
💫 Relâcher les tensions physiques et mentales.
💫 Vous reconnecter à votre corps et vos émotions.
💫 Retrouver de l’énergie et cultiver la sérénité intérieure.
Pas besoin d’être une experte en yoga ou méditation : ce programme est conçu pour s’adapter à tous les niveaux.
Présentation du Challenge
Un cheminement en 3 étapes pour vous accompagner tout au long de l’hiver :
🌲 Semaine 1 : Ancrage et lenteur
Apprenez à ralentir, à vous reconnecter à vos bases et à cultiver la sérénité.
Exemples : Yoga pour ralentir et trouver l'ancrage, méditation sur la respiration, auto-massage des pieds, yoga pour la stabilité.
🌲 Semaine 2 : Énergie et fluidité
Stimulez votre vitalité et retrouvez de la légèreté dans vos mouvements et vos pensées.
Exemples : Yoga doux dynamique, méditation sur l’énergie intérieure, yoga pour le dos, auto-massage des mains.
🌲 Semaine 3 : Douceur et renouveau
Préparez-vous à accueillir l’hiver avec douceur et harmonie.
Exemples : Yoga restauratif pour un apaisement profond, yoga flow doux, auto-massage du visage.
En rejoignant ce challenge, vous allez :
✨ Préserver votre énergie malgré la fatigue de fin d’année.
✨ Apprendre des pratiques simples et apaisantes pour le corps et l’esprit.
✨ Créer un moment quotidien rien que pour vous.
✨ Vous reconnecter à votre énergie intérieure et cultiver un état d’esprit serein.
✨ Terminer l’année en beauté, avec douceur et équilibre.
Présentation de mon studio en ligne
Un espace dédié à votre bien-être tout au long de l’année.
Mon studio en ligne vous offre :
- Un accès à une bibliothèque riche en séances de yoga adaptées à tous les niveaux.
- Des méditations guidées pour calmer l’esprit et équilibrer vos émotions.
- Des pratiques d’auto-massage pour vous reconnecter à votre corps.
- Des contenus exclusifs ajoutés régulièrement pour enrichir votre pratique.
✨ Profitez de la liberté de pratiquer à votre rythme, chez vous, et quand vous le souhaitez.
Pourquoi me faire confiance ?
Depuis plusieurs années, j’accompagne les femmes dans leur cheminement vers le bien-être, à travers le yoga et le massage et aujourd'hui avec le coaching.
Mon approche est douce et bienveillante, et mes programmes sont pensés pour s’adapter à vos besoins, que vous soyez débutante ou pratiquante régulière.
Elles témoignent :
"Cela fait maintenant plus de 6 mois que je pratique au minimum 20 minutes de yoga par jour grâce à ta plateforme. Je voulais partager cette fierté avec toi. C'est vraiment une habitude qui me fait du bien. Merci d'avoir mis à disposition ces supports." – Elisabeth.
"J’ai terminé hier le challenge 21 jours.
C’était hyper agréable à faire en extérieur […] merveilleux !
Du coup, aujourd’hui [...] je me suis abonnée pour 3 mois
Merci pour cette belle découverte du yoga, je ne savais pas à quoi m’attendre à la rentrée dernière quand j’ai débuté. Et ça a été une révélation pour moi qui vit dans une bulle de stress…." – Sylvie.
Tarifs et options
Option 1 : Challenge seul
59 €
- Accès complet au challenge "21 jours pour prendre soin de soi".
- Parfait pour un format concentré et accessible.
Option 2 : Challenge + 3 mois de studio en ligne
79 €
- Challenge inclus + 3 mois d’accès à mon studio en ligne.
- Continuez votre pratique avec un large choix de séances de yoga, méditations, et plus encore.
👉 Je choisis l’option Challenge + 3 mois pour 79 €
Option 3 : Challenge + 6 mois de studio en ligne
129 €
- Challenge inclus + 6 mois d’accès à mon studio en ligne.
- Idéal pour s’engager sur le moyen terme et profiter des bienfaits au-delà du challenge.
👉 Je choisis l’option Challenge + 6 mois pour 129 €
Option 4 : Challenge + 12 mois de studio en ligne
159 €
- Challenge inclus + 12 mois d’accès à mon studio en ligne.
- Parfait pour un engagement annuel à petit prix, et un accès à tout mon contenu pour évoluer à votre rythme.
👉 Je choisis l’option Challenge + 12 mois pour 159 €
Offres spéciales pour mes abonnées
Pour les abonnées payantes :
- Vous bénéficiez de l’accès gratuit au challenge, en remerciement pour votre fidélité.
Pour les abonnés à vie :
- Accès au challenge pour seulement 20 €.
En choisissant une option combinée (Challenge + Studio), vous bénéficiez :
- D’une pratique régulière qui prolonge les bienfaits du challenge.
- D’un accès à une bibliothèque riche et variée pour adapter vos séances à vos besoins.
- D’une approche sur-mesure, avec des thématiques variées pour prendre soin de vous tout au long de l’année.
✨ Rejoignez le challenge dès aujourd’hui et préparez-vous à accueillir l’hiver avec sérénité et douceur. ✨
raphaelleroseblossom.com
Non, ce programme est accessible à tous les niveaux.
Entre 10 et 30 minutes par jour, selon les pratiques.
Oui, vous aurez accès aux vidéos même après la fin du challenge.
Vous pouvez rattraper à votre rythme, sans pression.
Crédit photos : Steven Lemaître - Pelikul